• koda

トレーニングの時間って長くした方が痩せれる?#03




そろそろ!! いや〜もう今年も参りましたね!

1年中一番残酷な季節が。。。

食欲の秋が来ました。 

秋といえばやっぱりお米ですね〜新米!!

あったかいご飯に新鮮な卵のせて〜ふううううううう これは間違いなしっ‼️

ほかにウナギとがサンマ止まらないですね〜ご飯かぁぁぁぁぁぁぁぁ

でも、白米を食べすぎると〜いつの間に太ってしまっちゃウナギ!

うふふふっ❤️


MONSTER TOKYO のトレーナーJin です。

本当に最近天気も良く風のいい感じで気持ちいいですな〜

友達や会社の仲間に食事会、飲み会に誘われて困ってるアナタに、、、


効果的なトレーニングに関してポイントを教えます。


まず、トレーニングの時間は長くした方が痩せれる??

答えは いいえ!! トレーニングの時間は長くするほど逆に食欲が上がります。


なぜかそんな結果になるんだろう! 人間の脳がストレスや疲労を認識したら

身体を復活させるため 最初は糖分と次は満腹感を与えられる料理を摂取するよう命令するため

長い時間の運動をすれば、むしろ食欲が上がる場合があります


普通は 一日1時間半から2時間の間をオススメします

それと同時にトレーニング終わったら軽くバナナ1個やジュース(牛乳)など食べたり飲んだ方が何も食べない空腹より良いっ!

ただ、後悔はしないでください。選手や運動履歴が長い人には上記の方法は合わないです。


みんな 残酷な秋が近づいている今、気を緩めないように頑張りましょう

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