休むことも大事です#08

どんどん寒くなってくる季節ですね

みなさん、身体気を付けて下さい

MONSTER TOKYO のトレーナーJin です。

みなさんはいつどのタイミングで休んでますか？

ダイエットもものすごく大事な事ですが、そればかりしたら自分もすぐヤルキがなくなり

辛い毎日をただただ繰り返しに続くになります。

だからこそ身体の為に次のスタップの為にしっかり休まないとですね。

トレーニングのスケジュールを組む時には週２回は休んで下さい

もちろん人によって違うからマイフェイスで作っていきましょう。

初めは月から水曜日また金から土曜日トレーニングする休みの日は木と日曜日

この感じでスタートしてスケジュールを組んだら無理せずトレーニングもできるし

体の疲労感も調整できます

ちなみに僕も絶対に週１回は休んでます。

みなさんも週７回ずっとジムに行くより

自分なりのリラックス時間を作りながら前に包めましょう〜

プロ選手でも週１回はなるべく休みを取って体をリラックスしてあるんて

トレーニングの休む事は重要です。

あと、トレーナーJinからの重要なお知らせです。

今まではダイエットの関する内容でブログにアップしたんですが

そろそろ〜ウェイトや筋肉についての話しようと考えております。

もちろん、初心者でも簡単にできる方法からアップする予定なので

お楽しみにしてくれたらマジ嬉しい〜

それとですね

もし聞きたい事や質問がある方は気軽くコメントして下さい

お待ちしておりますぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅ！

また新しい一週間が始まる月曜日です　無事月曜病が無いように祈ります