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  • koda

休むことのタイミングが重要#17

MONSTER TOKYO のトレーナーJin です。


どんどん天気も寒くになって冬の季節に入りますた

みなさん、この時期にインフルエンザに気をつけてください


今回はトレーニング後完全に身体を休めるタイミングがについてポイントを話します

だいたい多くの人々は週末を利用してトレーニングを休みます。

勿論ゆっくり一日を休むことは大事です。


でも、今の現代人は週末も働く場合があるからよく休めません。 ですので週末に運動をするよりは月曜日に運動をすることをお勧めします 理由は月曜日はいかなる分野でも一番ストレスがある日であり体のリズムも正常ではないので無理して運動してもっと身体にストレスを与えるよりは運動を休みながらリラックスした方がいいです。



ですから自分の体のリズムを考え,他の人が週末に休むからと言って休むより自分の体のリズムをチェックしながら休んだ方が賢明です。

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